春季養肝，這4種水果要多吃

肝臟是人體重要臟腑之一，它的健康狀態對每個人來說都是至關重要的，平時注重養肝護肝很有必要，春季到來，正是養肝的好季節，不妨從自己的飲食開始，多吃能養護肝臟的水果，實惠又有效。

1、葡萄

別看葡萄小小一顆，其實它蘊含的營養能量絕對要比你想像的多，葡萄含有豐富的果酸、礦物質及多種維生素，能助於消化，健脾胃；能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。還能有補氣血、益肝腎、養肝護肝。

2、草莓

顏值很高的草莓，除了香甜，其營養價值也很高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養物質，能養肝明目，對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，也能去肝火。

3、橘子

橘子營養豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環境中的視力，其含有的維生素C和維生素E，對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

4、梨

梨果肉多，水分含量很高，含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多種維生素，能清肺養肺，助消化，促進肝細胞再生，養護肝臟健康。

養肝除了都吃這些水果，平時也要養成良好的生活習慣，每天要保持良好的心態，因為生氣也很傷肝；堅持每天運動半小時，運動除了能增強體質，還能排出肝臟毒素，能預防脂肪肝。