女性痛經應該如何緩解？這些食物很有效

很多女性都有一個困擾，月經來的時候如果遇上痛經，什麼都做不成，工作起來力不從心，生活中也受到不小的影響。並且痛經其實是女性身體不健康的體現。雖然現代女性大部分人都有痛經的問題，不過為了自己的身體和未來，建議大家去醫院做個全面檢查，發現問題及時治療。

那麼，什麼食物可以幫我們緩解痛經呢？

1、龍眼

新鮮的龍眼或者曬乾的龍眼乾營養都很高，並且可以入藥。龍眼肉含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖以及鐵元素等，能夠治療失眠的同時，對緩解女性痛經也不錯。

2、牛奶

女性適當的喝點牛奶，對保護皮膚很有用處，同時，牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定緊張的情緒。

3、香蕉

香蕉是一種老少皆宜的水果，營養很豐富，有潤腸通便的效果，可預防便秘。同時香蕉中含有大量的碳水化合物以及維生素A，對緩解女性的痛經也是有幫助的哦。

4、紅糖

紅糖是女性的滋養品大家都清楚，尤其是當女性生理期出現痛經時，不如取適量紅糖，加點薑熬湯喝，能夠補血益氣、改變氣色和緩解痛經哦。

5、大棗

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛，對痛經也有緩解效果。

6、桃仁

桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。