營養飲食

土豆紅燒排骨的兩種做法

排骨含有豐富的鈣和蛋白質既可以補充人體所需要要該,保護骨骼,還具有滋陰補血的功效,適合氣血虛弱的人群。土豆還叫馬鈴薯、洋芋、山藥蛋等名字,非常適合脾胃虛弱、高血壓的人群食用。土豆紅燒排骨是一道比較常見的家常菜肴,下面就是土豆紅燒排骨的家常做法。

做法一:

材料:

土豆、排骨

做法:

1.排骨洗淨,涼水下鍋加加加薑片料酒焯水,撇掉浮沫,撈出排骨瀝幹水分備用。土豆洗淨去皮切塊,炒鍋中放少量油,四成熱時加入冰糖(根據自己口味放適量的),使其慢慢融化(注意:掌握不好火候的儘量小火千萬不要把糖炒糊了,糊掉的糖會很苦)。

2.待冰糖全部融化後放之前焯好的排骨翻炒,炒至上色後放入蔥姜香葉和料酒翻炒(只要糖火候能掌握的好不用醬油顏色也會很漂亮,不過如果你覺得顏色不怎麼理想的話也可放少量醬油提提色)。

3.排骨中加適量開水(也可用之前的排骨湯)蓋上鍋蓋中小火燉15分鐘,然後再加入土豆和鹽慢燉15分鐘,待土豆充分吸收湯汁後加入雞精大火收汁即可。

做法二:

材料:

土豆、排骨、郫縣豆瓣醬

做法:

1.將剁成小塊的豬排骨用沸水焯變色,洗去血沫待用,郫縣豆瓣醬剁碎待用,土豆去皮切成小塊,用清水浸泡片刻,除去變面澱粉,鍋中放入1大匙(15ml)油燒熱,將土豆放入煎至金黃,盛出待用,炒鍋燒熱,放入2大匙(30ml)油,放入焯過水的排骨炒至金黃。

2.放入剁碎的豆瓣醬和薑末炒勻,炒出香味,加入醬油、料酒炒勻,加入適量開水(沒過排骨),燒開,加入大料和花椒,加蓋轉小火燒20分鐘至排骨酥爛,加入煎黃的土豆塊,燒5分鐘至湯汁收幹,用鹽、糖、蠔油調味即可。