緩解胃疼的有效方法是什麼？

胃痛是很多朋友都存在的慢性疾病，因為現代人的生活裡許多人的生活習慣是沒有規律的，久而久之就會導致胃病的情況出現。胃病一定發作的話，對患者來說是非常難受的，所以要適當的學會一些緩解的方式，比如穴位療法、放鬆腹部、適當吃點食物等等。

1、穴位療法

穴位療法有不同的方法，其中較為有效的方法有兩個，一是揉內關，內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

二是揉按腹部，兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

2、運動療法

這種療法有一些特定的動作，包括跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

3、嘗試放鬆腹部

可以嘗試在胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。因此，經常胃痛者在平時衣著上應該多加注意。

4、讓胃更溫暖

有些人胃痛，是因為本來就是胃寒的人，他們常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，緩解胃痛的效果也是比較明顯的。

5、適當吃點食物

很多人不知道，其實胃痛的原因有時是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。當胃痛時，可以適當吃點食物。