怎麼吃獼猴桃減肥

獼猴桃也叫奇異果，這是生活中的一種常見水果，很多人都非常喜歡吃獼猴桃。對於女性而言，獼猴桃的功效更是巨大，不僅可以美容養顏，還有瘦身減肥的效果，但是想要達到減肥效果的話，獼猴桃的吃法是非常重要的。那怎麼吃獼猴桃可以減肥呢？

1.吃獼猴桃可以減肥的

因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。另外獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積。

2.獼猴桃沙拉

獼猴桃削皮之後切成一口大小。柿子洗乾淨，不須削皮直接切成一口大小。甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之後盛入缽盆內。加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之後，淋上特製沙拉淋醬攪拌。最後撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。

3.獼猴桃泥

我們先把獼猴桃清洗乾淨後，去掉表皮，然後切成丁狀。用涼開水把砂糖溶化後，倒進榨汁機裡，加入獼猴桃一起打成泥狀。把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒裡，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來，用勺子攪松，最後再放進冷凍層裡，這樣重複3次就可以食用了。