營養飲食

喝蜂蜜水五天能減肥嗎

蜂蜜是營養價值比較高的天然食物,平時沖一些蜂蜜水來喝,有很好的保健身體的作用,具有清腸道,排毒素,減肥瘦身的作用,可以通過喝蜂蜜水,能夠達到很好的減肥的作用,只要堅持飲食調養,堅持喝五天蜂蜜水,就能達到一定的減肥作用,當然關鍵在於堅持。

1、第一天:

9點鐘之前,蜂蜜水一杯。

操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。

12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜

操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

操作:解除饑餓感,直接食用。

晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天

9點鐘之前,蜂蜜水一杯。

12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。

操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。

操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

3、第三天:

9點鐘之前,蜜糖水一杯。

12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

4、第四天:

早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐:2湯匙純蜂蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

5、第五天:

早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。

午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

下午茶:花湯匙純蜂蜜。

晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

一共是五天的課程,這是比較科學的減肥方法,並且原料也便宜,成本不大,而效果卻是很好。