營養飲食

蔬菜粥的做法有哪些?

在過年過節的時候總是會大魚大肉的吃,其實這樣並不健康,所以在這時候蔬菜中起到了很好的調節作用,並且,蔬菜粥做法簡單,營養豐富,還可以改善胃口提高食欲。

蔬菜粥的做法步驟

1. 大米洗淨用清水泡30分鐘。準備雞蛋,黃瓜絲,胡蘿蔔絲,火腿丁。

2. 鍋中放高湯和大米,然後把雞蛋等一起下入,雞蛋要攪成蛋花。放入蔬菜,火腿。然後放入高湯,鹽。

3. 煮一會,不用時間太長,因為沒有要煮很長時間的東西。開鍋一會就可以了,出鍋前放一點香油和胡椒粉

蔬菜粥的做法

將洗好的米加入適量的水放入砂鍋裡

將所有的材料切丁,姜切成末

米煮開後要經常攪拌,煮了10分鐘以後

放入洋蔥丁和胡蘿蔔丁,攪拌,煮5分鐘後

放入火腿腸煮5分鐘

最後放入黃瓜,煮5分鐘左右

煮粥的時候適時添加水,臨出鍋的前3分鐘放入鹽攪拌均勻,關火

最後滴入香油,攪拌!就可以開動啦~~^^(如果有紫菜在臨出鍋時候的前2分鐘放入就好了~)

蔬菜粥的做法

11)將青菜掰開洗淨後,放入沸水中焯燙半分鐘後撈出,用冷水浸泡,待冷卻後瀝幹切碎備用。

2)將焯青菜的開水倒掉,重新倒入清水,大火加熱至沸騰後,倒入米飯,攪散後,改成中小火加熱。放入一把勺子(改變沸騰方向,防止溢鍋),再蓋上蓋子,留2釐米寬的縫隙。

3)煮20分鐘待米粒破開後,放入青菜碎,鹽,雞精和香油,攪拌均勻後即可。