山藥這麼吃，補腎效果最棒！

山藥很多女性的最愛，因為山藥具有天然補元氣的功效，現在很多女性到了冬天的時候，身體的體質開始下降，頻繁出現手腳冰冷，那麼這時候可以通過食用山藥燉雞湯方法來進行補腎，調理身體，增加氣血恢復，山藥雞湯口感也非常不錯，有助於吸收，對人體有好處。

山藥燉雞湯

材料

農家雞1只，山藥1根，枸杞1小把，蔥薑，料酒，鹽

做法

1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥薑洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。

2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。

3、撇去浮沫。

4、加入一湯匙料酒。

5、放入薑片蔥結。

6、煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。（因為我用的是鑄鐵鍋，燉湯比一般鍋子要省時，所以用砂鍋或者其他鍋子燉湯，要延長燉的時間哦）

7、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。

8、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味即可。

山藥雞湯

材料

雞腿 1支,山藥 1段,枸杞 適量,紅蘿蔔 4/1,鹽 適量,米酒 適量

做法

1、先把雞腿川燙 山藥紅蘿蔔切塊 枸杞泡水

2、煮一鍋水把雞腿跟紅蘿蔔放下去一起煮 再放入山藥 煮到山藥熟了 就可以把枸杞放下