營養飲食

家常水煮魚怎麼做才好吃?介紹詳細流程!

水煮魚是流行於南方的一道美食,做水煮魚一般使用草魚,草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,這種營養物質對人的血液迴圈有好處,那些患有心血管疾病的人一定要多吃草魚,另外還能補充豐富的鋅元素,不僅能美容養顏,還能緩解衰老,下面介紹家常水煮魚的做法。

一、水煮魚片

材料

羅非魚魚片、黃豆芽、花椒、幹辣椒、薑粉、雞精、胡椒粉、辣椒粉、白糖、醋、澱粉、蒜、薑、蔥、料酒、郫縣豆瓣醬、蛋清、高湯、香蔥。

做法

1、羅非魚肉片成片,用少許鹽、料酒、薑粉、生粉和一個蛋清抓勻醃15分鐘。

2、一鍋內放清水,燒開後將豆芽下水焯至8成熟,控幹水分,均勻地放入盆內。

3、鍋置旺火上油熱後,放入花椒和三大匙紅油豆瓣爆香,加薑、蒜、蔥、幹紅辣椒中火煸炒。

4、倒入高湯,加鹽、料酒、胡椒粉、辣椒粉、少許醋、白糖、醬油,(嘗一下鹹淡)。湯滾開保持大火,一片片將魚片放入,用筷子撥散,3~4分鐘放入雞精(或味精)即可關火。

5、把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中。

6、另取一乾淨鍋,倒入油,待油熱後,關火先晾一下。然後加入多多的花椒及幹辣椒(看個人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味,把鍋中的油及花椒、辣椒一起倒入盛魚的大盆中,(也可以在大盆裡上面放好辣椒,然後將熟花椒的熱油倒到盆中)上面撒上香蔥即可。

二、水煮魚

材料

草魚半條

水煮魚調料一包

蘑菇

金針菇

水豆腐

豆皮

豆芽

香菜

做法

1、草魚片魚片,取水煮魚調料裡的醃魚料醃魚10分鐘

2、燒熱水煮魚片,放冷水幾碗,滾後放薑、蘑菇、金針菇、豆芽、水豆腐、豆皮

3、待差不多熟後再放魚片滾兩分鐘,放香菜即可

三、水煮魚做法

材料

蒜,草魚,生菜,豆芽,幹辣椒,胡椒粉,花椒,豆瓣醬

做法

1、拍蒜;

2、處理魚肉,片成魚肉片;

3、放入鹽、糖、料酒、生粉、植物油,抓一抓;

4、加入點涼水之後,繼續抓一抓;

5、下油鍋,放花椒、辣椒炒香;

6、下一勺豆瓣醬混合蒜蓉辣醬,再放入蒜末,放入魚片;

7、生菜直接鋪放在盤子底部;

8、將煮好的魚片直接倒入盆中;

9、在撒上很多花椒和幹辣椒、蔥、胡椒粉;

10、最後在炸少許辣椒油,將剛才放入的調料和魚片用辣椒油滾一下即可。