食補腎虛有什麼做法？

腎虛的朋友其實在生活中還是很多的，不過許多都是輕微狀態的，所以朋友們沒有多加理會。腎虛的情況出現，其實對身體的健康來說也是不利的。想要利用飲食的方式進行補腎，方式還是有很多的，比如鹿茸枸杞豬腰子湯、杜仲黨參乳鴿湯等等。

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每個星期吃一到兩次，可以補腎。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽。

做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗淨;老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯補腎、強健筋骨。男女吃都可以起到補腎的作用。

板栗燒雞

材料：雞腿、板栗、蔥、薑、鹽、料酒、醬油、白糖。

做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝幹水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。餘油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收幹水份，撒入蔥段即可。