營養飲食

草魚豆腐的具體做法是什麼?

草魚豆腐是一道非常有名的菜肴,在這道菜中草魚具有溫補的作用,適合有胃寒體質的人,豆腐有益氣補虛的功效,草魚和豆腐放在一起製作出來的菜肴具有營養豐富,暖胃健脾、利濕祛風的功效,吃起來口感清淡,容易消化和吸收,屬於是具有滋補作用的菜肴。下面就是草魚豆腐的具體做法。

材料:

草魚、豆腐

做法:

1.草魚切塊,放入老抽、白糖、蠔油、料酒醃制30分鐘.

2.先將豆腐放入鹽水中泡一會兒,這樣,做的時候不容易散掉或變硬,口感更加滑嫩好吃,然後鍋裡放油,放入豆腐,煎至二面稍黃,裝盤備用.

3.鍋裡再加些油,用薑蔥蒜熗鍋,熗出香味,放入魚塊,煎至二面稍黃.

4.倒入煎過的豆腐,放入辣椒醬、腐乳、紅辣椒,倒入適量開水.

5.大火煮開後轉中小火煮15分鐘至湯底濃香微稠,放入少量鹽、雞精調味,盛入碗中撒上蔥花即可.

烹飪技巧:

1、最後的燜煮,湯水一次性加足,然後燜至湯底有稠感就可以了。

2、魚要先醃過,這樣魚肉更嫩,口感更好。

3、煮魚的水一定要用開水,冷水會使煎過的魚肉收縮、鮮味鎖住。