做月子能吃水果嗎？這些水果放心吃

通常女性在產後都十分注意自身的健康，特別是在飲食方面，因為這關係著未來的身體素質。許多人擔心水果性涼不宜月子裡食用，其實，香蕉、橘子、山楂和蘋果女性朋友們可以放心吃，不僅不會傷害身體，而且會補充體內的各種纖維素。

1、香蕉——香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補血的效果，在月子期間，產婦長時間臥床，再加上生產時消耗體力過多，腸胃功能會比較差，容易發生便秘的可能。另外，產後失血量大，鐵質可以幫助補充鐵，對造血功能有很大幫助，所以產後吃香蕉是可以的，如果是本身身體比較寒涼的體質，要根據身體的恢復程度來決定，產後的2-3天內，不宜食用。

2、橘子——橘子含有豐富的維生素C，可以説明增強血管壁的彈性和韌性，可以防止出血，產後子宮出現大面積的創面，橘子可以助於產後止血，另外，橘核和橘絡有通乳作用。

3、山楂——山楂裡含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散瘀活血的功效，產後媽媽身體虛弱，食欲不振，適量的山楂可以幫助開胃，能夠幫助消化，利於身體恢復和母乳餵養，而且山楂還能幫助惡露排出，減輕產後宮縮腹痛。

4、桂圓——也被叫做龍眼，這是含有豐富營養的水果，中醫認為，桂圓性平，味甜，有補血益脾的功效，產後虛弱的媽媽，可以適當選擇吃新鮮的桂圓或者是桂圓肉，幫助補脾胃。

5、蘋果——蘋果內含有豐富的維生素、果膠、礦物質，具有開胃、解暑的功效，可以幫助腸胃蠕動和消化，幫助減輕便秘，產後產婦腹瀉，也可以選擇蘋果，而且蘋果對一些患有妊娠高血壓、糖尿病、肝功能不良的產婦的產後恢復有極大幫助。