增肌粉副作用和功效分別有哪些

可能很多人已經知道增肌粉這種產品了，據介紹，通過食用這種產品，可以增加身體體重，可以促進脂肪的分解，增加身上的肌肉，這種產品可以補充優秀的蛋白質，並且男女都適合，該產品還可以讓人體快速吸收碳水化合物，所以具有一定的增肌作用，但也要警惕其副作用。

一、什麼是增肌粉

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和其它成分完美結合的產物。對於渴望增加機體體重和分解脂肪的人們來說，是一種優秀的蛋白質營養補充劑，且男女皆宜。補充超能肌肉動力因數可以給機體帶來一系列的益處。增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以小編建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你是比較瘦的，那麼建議你可以吃些增肌粉，因為增肌粉含蛋白粉跟能量，對增重有著良好的效果。

二、增肌粉的副作用

增肌粉是純天然提取,它並沒有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多,若是想吃就要瞭解其作用與服用方法,如果是買回家一天吃一勺,或者因為價格比較貴還捨不得吃,就會達不到應有的功效,甚至還不如不吃。 增肌粉要按照自身的體重有比例服用,是不會有任何副作用的,不要擔心腎臟壓力。

三、增肌粉裡都有哪些成分

1、重肌粉+蛋白粉+肌酸+穀胺醯胺+支鏈氨基酸重肌粉。改變瘦弱體形或增長肌肉力量的同時,又不增加身體脂肪。提供日常飲食無法滿足的充足能量,營養成份全面、豐富。採用最合理有效的碳水化合物與蛋白質比例。含30%進口優質乳清蛋白,脂肪含量低。極易被人體、包括吸收功能較差的人體吸收。配合肌酸使用,效果更明顯。增肌粉副作用

2、肌酸。肌酸可以增加肌肉力量,為訓練釋放更多的能量,通過“肌肉產生力量、力量產生肌肉”的迴圈,促進肌肉的生長;同時計算可以把水帶進肌肉,使肌細胞的體積增大,有利於肌細胞的體積增大,有利於肌細胞吸收氨基酸,合成蛋白質,增加肌肉蛋白的合成速度,促進新肌生長。所以,很多人吃過肌酸都有明顯的增加力量、肌肉發脹、圍度增加的感覺。蛋白粉,提高優質乳清蛋白的同時,控制碳水化合物的攝入。

四、服用增肌粉的誤區

1、有人認為增肌粉因含有過多的碳水化合物易導致肥胖。肌肉的生長需要攝入充足的熱量,熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上,而健美增肌人群每日膳食營養中碳水化合物應占60%至65%。攝入適當的碳水化合物可以將訓練造成的分解代謝狀態(肌肉分解供能)轉變為合成代謝狀態(增大肌肉體積)。所以,在增肌粉的使用時,只要注意計算一下自身卡路里的需求量,然後制定計劃增加或減少每天的食用量,保證碳水化合物的攝入量在推薦範圍內。就能保證增肌所需的足夠熱量。充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用。增肌粉副作用

2、增肌粉是“傻瓜相機”,吃了就能增肌。增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例,有效補充熱量和蛋白質,促進運動後的恢復和肌肉生長的營養補劑。但是,要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果,還應制定科學合理的訓練計畫及膳食營養計畫。事實證明,科學地使用健美補劑將大幅提高你的訓練效果,而隨意非科學使用將無收效。