夏季女性養生應注意什麼

雖然體溫稍高的女人可能比男人稍耐高溫，但由於女人的皮膚更細，皮層更薄，毛孔更小，所以更容易被曬傷或出現曬斑。在數百萬年的進化歷史中，畢竟是男人長期在外狩獵或者戰鬥，飽經風吹日曬，從而比女人更加適應烈日暴曬。

在盛夏，空氣溫度往往超過37度，而地面溫度一般更高，可高達40-60度。土或水泥地面溫度可達40-50度，而沙或瀝青地面溫度更可哥達50-60度。人體的耐受溫度是43度，這也是體溫計的最高溫度。當太陽直射到衣服、頭髮和皮膚表面時，象地面溫度一樣，皮膚溫度會直線上升。如果皮膚表面溫度接近或超過43度時，你就有機會被曬傷或出現曬斑。

常識告訴我們，與所有哺乳動物一樣，人體通過出汗等體溫調節方式保持恒溫。在同樣的高溫環境下，體溫較低的人應該比體溫較高的人出汗多。所以，體質差的人通常比體質好的人容易出汗，也就是我們常說的“出虛汗”。但出汗過多會使水分以及鈉和鉀等電解質流失，導致脫水和乏力。體內持續高溫（40-43度）或者嚴重脫水，可以引起中暑甚至死亡。

但是，在同樣的盛夏環境裡，比如大家穿著T-型衫一起去爬山，為什麼有的人會被曬傷或出現曬斑，而其它人卻沒有問題呢？為什麼有的人會中暑暈倒，而其它人卻安然無恙呢？從以上的分析得知，體質差的人比體質好的人更容易中暑、曬傷或脫水，因為前者的體溫一般較低。