降尿酸就能防痛風！“擋痛風”常吃這3種食物就夠了！

隨著生活水準的提高，越來越多的年輕人患上了痛風的這個疾病，痛風也就是“高尿酸血症”。

這個疾病以前中老年人患病幾率會很高，但隨著現在年輕人經常飲食過度，導致體內的糖代謝紊亂，從而容易誘發痛風。

所謂痛風真的不僅僅是痛那麼簡單，不及時治療則會引起其他併發症，糖尿病、高血壓、高血脂都是較輕的，嚴重時可能會導致致殘、致死。

當然，在我們日常生活中痛風也是可以通過以下幾個方面預防：

1、定期保持運動習慣有助於減少尿酸的沉積;

2、多服用補充含有維生素D3的食物，對代謝綜合症有預防的作用;

3、年輕人有熬夜的習慣，這會導致早衰，抑制免疫系統，所以請保持良好充足的睡眠時間。

4、學會減輕壓力，壓力會增加身體炎症的發作，進而導致疾病的發生。

另外除以上幾個方面的預防，我們也可通過3種食物，來降低尿酸，預防痛風。

菊苣

菊苣富含有機酸等營養成分，並且具有清熱利尿、清肝利膽等作用，有助於降低尿酸。

梔子

梔子的乾燥成熟果實利用生產工藝提取處梔子苷，梔子苷有利於治療心腦血管、肝膽等疾病，也可促進尿酸排泄降低血清尿酸，被譽為“痛風的剋星”。

玉米須

很多人吃玉米都會將玉米須扔掉，其實玉米須也有非常廣泛的保健用途，能夠利尿消腫，也可以促進尿酸排泄。

這3種食物也都屬於同源的食物，可以選擇單獨熬煮取汁飲用，也可以一同搭配熬煮，用來降低尿酸，改善痛風的目的，如果可以還可以加入百合、桑葉一起熬煮，效果會更加顯著。

只要我們在日常生活中嚴格堅持調養，就一定能夠在一定程度上將痛風擋在身體外。