吃桂圓有哪些好處和壞處

桂圓是我們常吃的一種水果，它的甜度比較高，營養價值也比較好，具有提高免疫力的作用，吃桂圓的好處有很多，有安神補血，預防產後虛弱的作用，但是也要瞭解，桂圓的糖分比較高，如果過多的食用，容易導致口乾舌燥，容易引起上火的症狀表現，所以說適當的食用，避免過多食用。

一、吃桂圓的好處

桂圓，又稱龍眼，它是熱帶水果中的一種，味甘性平，有益氣壯陽、養血安神、補腦養顏的效果。對貧血、心悸、失眠、健忘、產後體虛有積極的調養作用。

桂圓營養豐富，不但是一種口感甘甜的水果，還可以製成蜜餞、罐頭等多種食品。它含有葡萄糖、蔗糖 等能被人體直接吸收的糖分，還有豐富的蛋白質和脂肪，此外B族維生素和維生素C、鈣、鐵、磷等安神補腦 、益氣養血的微量元素含量也不少。

桂圓肉的養氣補血效果更甚紅棗，對身體虛弱的女性滋補效果極佳。

2、多吃桂圓的壞處

儘管產後的女性吃桂圓雞蛋滋補效果極好，少量桂圓加入食物中燉湯亦有養氣補血的功效。但孕婦最好不要多吃桂圓。孕婦因陰虛引發內熱，往往有口乾舌燥、肝膽鬱結、便秘等症狀。此時食用大量桂圓，可能 加重孕婦體內的虛熱，導致胎位不穩、腹痛見紅，嚴重者可能引起流產。

消化不良時也要少吃桂圓。桂圓會加重虛火內熱的症狀。風寒感冒時，身體內熱上升，食用桂圓也會加 重身體內部的“火氣”。而對消化不良的人來說，桂圓中的糖分等營養物質會加重腸胃負擔，降低進食的 欲望。

小結：所以桂圓雖然好吃，但也不可多吃。適量吃桂圓的好處是可以健胃養脾、益氣補血，對失眠健忘等症狀亦有療效。但吃多了，也會造成腸胃不調、虛火上升等不良反應。