液體鈣軟膠囊怎麼吃？

生活中很多人都可能會面臨缺鈣的情況，而缺鈣對人體健康也會有一定影響。液體鈣軟膠囊也是比較常見的藥品，有一定的補鈣效果，但是很多人的吃法都存在誤區，這樣對鈣質的吸收也會有影響，所以在服用液體鈣軟膠囊的時候一定要注意方法。那麼液體鈣軟膠囊怎麼吃比較好？

1.服用方式

液體軟膠囊鈣一般有兩種服用方式，一種是嚼著服用，一種是用溫水沖服，一般來說人們都會選擇用溫水沖服，更有利於吸收。另外在服用過程中要避免吃酸含量過高的食物，以免影響鈣的吸收，還比較容易引起結石。

2.服用時間

一般成人或兒童補鈣最好都是選擇在飯後，因為吃飯後人體內會有一些酸性的產物，比如氨基酸，這些物質可以促進鈣的吸收，另外在晚上補鈣的效果是最好的，一般在睡前4-5個小時補鈣效果最佳。

3.食物搭配

補鈣可以選擇食物搭配效果更佳，液體鈣膠囊如果配合維生素D一起攝取，會對人體有更大的幫助。可以多吃一些含有維D的食物，比如魚肝油、蛋黃、脫脂牛奶和堅果等等，在服用液體鈣膠囊後配合食物的幫助，會更有利於液體鈣發揮作用。

4.保持良好生活習慣

補充液體鈣膠囊的同時，良好的生活習慣必不可少。若只是尋求補鈣膠囊的幫助，而不從生活習慣上做出改變，補鈣也就失去了意義。人們要避免不良的生活習慣，少吃生冷辛辣、刺激性食物，減少抽煙酗酒，可以多做運動，多出門呼吸新鮮空氣，曬太陽，來防止缺鈣而引起的種種問題。