自己口臭卻聞不出來？教你幾個方法鑒別

口臭應該可以排在最令人尷尬的事前三，本來打扮得光鮮亮麗的，一開口說話卻口臭，美好形象瞬間崩塌。在讓人尷尬的同時也會讓自己的自信心大打折扣。生活裡不少人被口臭困擾過，但口臭的人卻都聞不到自己口臭。如果能提前知道自己有口臭，或許就能避免很多尷尬了。那麼怎樣才能辨別自己是否有口臭呢？下面給大家介紹幾個辦法。

1、看舌苔顏色

正常情況下，人的舌頭表面會有一層淡白色的舌苔，但口臭的人舌苔往往是顏色更深，出現乳白色或者淡黃色的。

2、聞唾液氣味

用濕潤的舌頭舔下自己的手背，過一段時間等唾液幹了聞一聞，如果有異味就是有口臭，如果沒有異味就是正常的。

3、呼氣聞味道

用一個一次性的被子罩在嘴巴上，深深呼出一口氣，然後快速放到鼻下聞味道，如果有異味就是有口臭。

4、牙線

使用一段牙線清潔牙齒，結束之後把牙線放置一段時間後再聞一聞味道，如果有異味就是有口臭。

如果你很不幸，使用這幾個方法都發現自己有口臭怎麼辦呢？

1、要注意保持口腔清潔

保持口腔清潔，是防止口臭出現的第一步。每天要養成早晚刷牙，吃完東西漱口的習慣。有些人雖然刷牙也很勤快，但方法不對，牙齒沒有清潔到位也不行。因此還要掌握正確的刷牙方式，由裡到外，從牙根到舌頭都要刷乾淨。

2、合理飲食

平時多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，高油脂、高蛋白的食物要少吃，保持消化健康。此外，蔥蒜等有幾次性氣味的食物也不要吃太多。

3、多喝茶

選用金銀花、茯苓、薄荷、甘草、羅漢果等中草藥泡水服用，也能有效地緩解因消化不良、體熱過重等問題造成的口臭現象。

4、不抽煙

長期抽煙會讓口腔環境很糟糕，還會誘發各種牙齒問題，因此煙民一般都會有口臭問題。如果能戒煙，就能避免抽煙導致的口臭問題。