微量元素作用，與健康息息相關！

微量元素在人體中含量很少，是微不足道的功效，但對生命的主要價值是很高的，對人體的發育，需要吸收的元素都很重要。平時微量元素中能給人體帶來的是銅，鐵，鋅，這些重要的元素，不管是成年人，嬰幼兒，還是老年人都會用到。

微量元素在體內含量雖然很少，但對於生命來說卻是很重要的，可以影響胎兒發育的微量元素有鐵、鋅、碘、鎂、銅、錳等。

1．銅

銅是一種常見的微量元素，正常成人體內的含銅總量為100～200毫克，一個足月新生兒含銅總量為16毫克。銅缺乏和銅代謝異常時，可發生MenKe氏綜合征、嬰兒症狀性缺銅、肝豆狀核變性、羊膜早破等。有人還進行過研究，發現習慣性流產與胎兒體重減輕也與孕婦缺銅有關。穀、豆、肉、蔬菜中含銅較多，孕婦可根據具體情況食用。

2．鋅

鋅是人體另一重要微量元素。正常成年人體內含鋅2～2.5克，足月新生兒含鋅約60毫克，大部分存在於肌肉和骨骼中。如果母體缺鋅，容易使胚胎發育速度減慢，各組織器官的分化紊亂進而導致畸形，其中尤以中樞神經系統的畸形多見；還可導致性腺發育不全的侏儒症，同時也容易發生流產、過期妊娠以及低體重兒等現象。所以要求孕婦的鋅供給量應在25毫克／天左右，最低不能低於15毫克／天。所有食物中均含鋅元素，但動物性食物中的含量比植物性食物中含量多。

3．錳

人體內錳的含量為10～20毫克，它對維持骨骼正常發育、繁殖，神經系統及智力發育都有重要作用。母體缺錳，可影響胎兒腦的發育，使胎兒骨骼異常，出生後腦功能失調，容易發生癲癇病。孕婦血錳水準低者，其新生兒出生體重及身長等均低於正常值。

4．碘

碘是合成甲狀腺素的重要成分，而甲狀腺素則影響全身組織氧化作用。胚胎第10～18周是神經系統發育時期，此時缺碘可致甲狀腺素合成不足，造成永久性的中樞神經和聽神經損害，形成果、啞、聾、痙攣性癱瘓、先天性克汀病、甲狀腺腫等。孕婦應有意識地多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海蜇、海蝦等。