營養飲食

蝦皮炒雞蛋要搭配這些蔬菜,你知道嗎?

大部分人在做蝦皮炒雞蛋時,全部原料是蝦皮和雞蛋,很少有人會在蝦皮雞蛋中搭配蔬菜,其實蔬菜不僅僅是錦上添花的作用,還能讓口感更好些,所以在平時可以在蝦皮炒雞蛋的時候,學著下面的方法來搭配一些蔬菜。

蝦皮絲瓜炒雞蛋

簡介 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素 增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊 使皮膚潔白細嫩,是不可多得的美容佳品

材料

原料:絲瓜,雞蛋,蝦皮

配料:蔥,蒜,八角,香菜

做法

1:絲瓜刮去硬皮洗淨,切菱形片

2:蔥切圈,蒜切片,香菜切段,雞蛋打散,炒成蛋碎

3:底鍋熱油放八角,蔥花,蒜片爆香

4:倒入蝦皮稍炒一回,再放入絲瓜翻炒

5:將炒好的雞蛋碎倒入鍋內,加鹽調味,灑香菜出鍋即可

蝦皮豆腐炒蛋

簡介 色金黃,味鮮香,質軟嫩,蝦皮鮮味濃郁。

材料

主料:蝦皮100克,北豆腐100克,

輔料:雞蛋200克,

調料:大蔥50克,植物油20克,鹽2克,味精2克,胡椒粉1克

做法

1.將蝦皮用清水撈一遍,擠幹水分,放入雞蛋液中;

2.豆腐用開水焯出,切粗粒置雞蛋中,加蔥末、鹽、味精和少許胡椒粉攪勻。

3.滑鍋內加植物油75克燒熱,倒入雞蛋液炒熟即成。