營養飲食

文蛤怎麼做好吃?

文蛤又名花蛤,是市場上常出現的海鮮類食物,因它極高的營養價值而廣泛被人們食用,在唐代還曾被當做貢品獻給皇上。花蛤肉極其鮮美,脂肪含量低,且營養價值極高,易於被人體吸收。並且所有人均可食用,有支氣管、胃病的人尤為適合,那麼我們就一起來看看文蛤的製作方法吧!

做法一:薑蔥炒花蛤

材料:

花蛤1斤、薑1片、蔥1支、蒜5粒、九層塔1/2兩、紅辣椒1枝。調味料:醬油2茶匙、醬油膏3茶匙、胡椒粉1/2茶匙、米酒1茶匙、沙拉油3湯匙。

做法:

1、花蛤用鹽水養半天,讓它吐沙。

2、蔥、薑、蒜切末,紅辣椒切菱形片。

3、起油鍋蔥、薑、蒜、紅辣椒爆香,放下花蛤略炒,蓋下鍋蓋30秒後,加入調味料,視花蛤張開口即加入九層塔起鍋。

做法二:辣椒膏炒花蛤

用料:

花蛤600克,蒜肉2粒,金不換10克,紅椒1只,生油2湯匙。調味料:辣椒膏l湯匙,魚露1湯匙,砂糖1茶匙,蠔油1湯匙,椰奶1湯匙。

做法:

(1)紅椒切片;蒜肉剁碎。

(2)花蛤用清水浸30分鐘,用小刀在兩邊略開一下,用開水燙開貝殼。

(3)熱鍋下生油燒熱,下紅椒片、蒜茸爆香,加入辣椒膏、魚露、蠔油和砂糖,倒入花蛤,加入少許水,炒至花蛤熟透。

(4)隨即下金不換和椰奶炒透即可。

花蛤用小刀先在兩邊稍稍挑開,這樣快炒時,調味料容易滲入於花蛤中。