營養飲食

這樣炒出的蘑菇勝過山珍海味

蘑菇是日常生活中十分常見的一種食物,蘑菇不僅味道好,而且營養價值豐富,可以製作成各種風味小吃,而炒蘑菇是屬於一道家常做法,將新鮮的蘑菇加上各種配料下鍋翻炒,不僅做法簡單,而且還非常節省時間。

炒蘑菇

材料

各種蘑菇,洋蔥,胡蘿蔔,辣椒

做法

先爆鍋,然後加入蘑菇,胡蘿蔔炒2分鐘,

加辣椒,洋蔥,炒1分鐘,加鹽,水澱粉勾芡即可

大蒜白酒炒蘑菇

材料

橄欖油1湯匙,新鮮蘑菇675克,白葡萄酒4湯匙,大蒜2瓣,剁成末,鹽和現磨黑胡椒 適量,切碎新鮮小香蔥2湯匙

做法

1.將橄欖油放入煎鍋裡在中火上預熱。下蘑菇炒10分鐘,不停攪拌。

2.將葡萄酒和大蒜攪入煎鍋,繼續煮,直到大多數葡萄酒液煮幹。撒上鹽,胡椒粉和小香蔥,再炒1分鐘即成。

剁椒炒蘑菇

材料

新鮮肉,蘑菇,剁辣椒,蔥,薑,蒜,雞精,花生油

做法

1.鍋內油燒八成熱放入肥肉煸油,加入剁辣椒炒香後放蔥薑蒜炒;

2.放入瘦肉翻炒變色即倒入蘑菇炒熟,加入雞精、蒜苗炒勻即可裝盤。

小訣竅

蘑菇洗淨後將水分擠幹後再炒,要不水分太多影響菜的味道。

番茄炒蘑菇

材料

蘑菇,番茄,鹽一小勺,白糖少許,雞精少許,料酒一點

做法

1、將蘑菇洗淨去除雜質撕開,番茄洗淨切塊;

2、鍋內放油燒開,放入蔥花,蒜片炒出香味,放入擠淨水的蘑菇,翻炒片刻;

3、放入番茄,加入鹽、白糖、雞精、料酒,用旺火燒開,再用小火燜3—5分鐘即可出鍋。