大芒果有哪些營養價值？

芒果是我們常吃的一種熱帶水果，我們平時能夠見到的主要是比較大芒果和比較小的芒果。兩種芒果有明顯的區別，比如說大芒果較清淡，小芒果味道更濃郁。從口感上來說，小芒果要更勝一籌，從營養價值來說，兩種芒果都差不多。吃芒果的時候也要注意，不能過多食用，尤其是過敏性體質人士。

大芒果和小芒果的區別

大芒果和小芒果的品種不一樣，大芒果的味道偏清淡些，小芒果鮮香些，個人認為在口感上面小芒果要略勝一籌。

大小芒果哪種營養好

就是品種不一樣，營養成分基本是一樣的! 但我建議您少吃，盡可能在水果本身成熟季節買。這樣的水果才會更有營養，更有本身的滋味。 還有一點提醒：芒果吃過了對腎臟不好。

芒果的營養價值

1、抗癌。根據現代食療觀點而言，小芒果中含有非常豐富的維生素A，該營養元素具有防癌、抗癌的作用，所以常吃對身體健康是有很大好處的。

2、止嘔、防暈車。適量的食用小芒果具有清腸胃等多種功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用，這也是出海的人身上隨時帶有小芒果的原因。

3、美化肌膚。因為小芒果中含有大量的維生素，所以經常食用小芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，愛美MM們，想要你的肌膚變得滋潤有光澤，經常吃點小芒果吧。

4、防治高血壓、動脈硬化。小芒果的營養價值高，它含有營養素及維生素C、礦物質等，除了有防癌、抗癌的作用以外，同時具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用，因此小芒果還是高血壓患者的最佳食物之一哦。

5、防治便秘。小芒果中含有大量的食物纖維，食用以後可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處，經常便秘的人，可以適當的吃點小芒果，這樣可以有效的預防便秘。