這5種食物堪稱“天然止痛藥”， 安全又有效

食物的力量真的很強大，它們不僅能填飽我們的肚子，給我們提供各種養分，有些還是天然的止痛藥呢。平常我們頭痛肚子痛的時候就會吃止痛片，藥效快但副作用也不少，但吃這些食物就不一樣了，止痛的同時還有保健效果。

4種食物：天然止痛藥

1、優酪乳：緩解肚子痛

不少人有腸敏感的毛病，犯病時會腹痛不已。每天喝1-2杯優酪乳能緩解腸易激綜合征導致的腹痛，同時還能減少炎症，緩解脹氣。

2、生薑：緩解頭痛

生薑是最適合緩解頭痛的了。有研究表明，生薑能夠有效緩解頭痛，250毫克生薑抵得上50毫克的止痛藥物的作用，而且還沒有副作用。此外，生薑對預防頭暈頭痛也有一定作用。

3、草莓：緩解關節痛

如果你有關節痛的毛病，生活中可以多吃些草莓、橘子、獼猴桃等富含維生素C的食物。這是因為維生素C能有效減少關節磨損，促進骨膠原的合成以及促進骨骼發育。對預防關節炎有有好處，止痛效果很不錯。

4、黑胡椒：緩解關節炎

黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒可以有緩解關節疼的作用，對於抗炎有好處，還可以起到緩解關節炎的作用。

5、咖啡：緩解頭痛

咖啡中的咖啡因能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛。這也是很多止痛藥裡都會含有咖啡因的原因。不過對於那些常喝咖啡的人來說，頭痛時喝咖啡反而會更嚴重。