紫蘇子油的食用方法是什麼

紫蘇油是從紫蘇籽裡邊提取的油。是一種營養價值極高的保健用油。通過研究發現，長期食用紫蘇子油，可以為大腦補充營養，能預防記憶力衰退、老年癡呆，健腦的效果很好。而且適合心腦血管疾病患者食用，能提高人體的免疫功能。它的降壓降脂效果很好，因此它具有減肥作用。下面我們就來看看紫蘇籽油的使用方法。

紫蘇籽油口服方法

1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，兒童減半，每次2.5-5毫升，每日1-2次

2、沾麵包：將植物油盛入小碟中，拿麵包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。

3、涼拌佐餐：在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。

4、烘焙：糕點製作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。

5、自製調和油：將營養油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。

6、每天早上在煉乳或原味優酪乳裡面加入一湯勺植物油口服，食用方便美味。