營養飲食

西芹山藥炒木耳的做法,要準備哪些材料?

西芹山藥炒木耳,是很傳統的一道家常菜,西芹是可以通血管的,山藥能滋補氣血,預防貧血,木耳可以選擇黑木耳,是很有名的菌類食物,經常食用具有殺菌消毒,調理脾胃,促進氣血活躍,預防腸胃不適的良好功效。

用料

山藥 1小節

黑木耳 1小盤

西芹 2片

油鹽 適量

做法步驟

1、準備好原材料;

2、燒鍋開水, 加入適量的鹽, 放入木耳進去焯煮;

3、木耳焯煮到八成熟時加入幾滴油, 放入西芹一起進去焯煮變色後撈出瀝幹水分;

4、熱鍋涼油, 放入山藥進去翻炒;

5、翻炒幾下後加入焯過的木耳和西芹片進去翻炒;

6、加入適量的鹽翻炒均勻,盛入盤中。

7、端上桌了。

小貼士

1. 由於木耳和西芹易熟程度不一樣, 所以先焯黑木耳, 再加入點油鹽, 放入西芹翻炒變色就可撈出; 2. 炒的山藥最好選用這種水山藥, 吃起來口感比較脆。