西生菜的熱量，究竟有多低？

許多在減肥期的朋友，很關注飲食的熱量問題。因為熱量吃太多，人體需要消耗，吃一些熱量少的食物，可以減少運動的時間，也可以多休息一會。西生菜是很常見的蔬菜，其中含有12大卡一百克左右。西生菜的熱量是很低的，藥用價值也很高，對減肥瘦身有幫助。

西生菜熱量：

12大卡/100g

100g西生菜所含熱量需要散步6.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:蛋白質0.9克;脂肪0.0克;碳水化合物1.9克;膳食纖維0.0克。

主要價值

藥用價值

性味、歸經:甘、苦，涼。歸胃、大腸經。

西生菜

西生菜

功效: 利尿，通乳，暢通呼吸道，神經鎮定劑。

臨床應用: 西生菜用於治尿血和孕婦缺乳。

用量、用法: 鮮吃，作生菜沙律，或煮湯、煮菜吃。

蘋果生菜優酪乳汁

主料:蘋果200克,西生菜50克,檸檬15克

調料:蜂蜜20克,優酪乳150克

1、蘋果去皮去核，切成小塊;

2、檸檬去皮，果肉切塊;

3、生菜洗淨，切成片;

4、將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液;

5、將濾淨的蔬果汁倒入杯中，加入優酪乳，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。

此飲具有美容減肥的功效