山藥可以搭配什麼煮粥才好?

相信許多朋友對山藥的認識就是經常食用，但是要說它有什麼營養，許多朋友是不清楚的。山藥營養雖好，但是也要學會如何去搭配才可以把它的作用發揮得更好。山藥和紅棗搭配可以治療風寒咳嗽、和蓮子搭配可以舒緩情緒和治療經期異常等等。

/ 山藥配紅棗：風寒咳嗽、預防感冒 /

冬季受涼出現風寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風散寒，快速恢復風寒引發的咳嗽。山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效，常吃能增強人體免疫力，預防感冒。

/ 山藥配蓮子：經期異常、舒緩情緒 /

有些妹子有時經期過長，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會有很好的改善。人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會逐漸改善，每天都有好心情。

/ 山藥配黑芝麻：補充鈣量、祛斑美白 /

鈣流失會引發骨質疏鬆，發生骨折危險，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對鈣的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出現，還你白白嫩嫩。