營養飲食

排骨山藥蓮藕湯的做法有哪些呢?

山藥是一種營養和美味俱佳的食材,在人們的飲食料理中是非常重要的食材。山藥的營養價值是人們喜歡它的重要原因,而山藥的營養價值在湯品中能夠達到最高。因此,做山藥湯是最佳的選擇,下面就給大家介紹一下排骨山藥蓮藕湯的做法有哪些呢?

做法一:

1、冷水焯排骨,把削的姜皮撒在上面,一同煮沸去腥。

2、撈出排骨,砂鍋重新加水,將切好的薑片和排骨一同加入水中,大火煮沸,轉中火熬60分鐘。

3、鮮藕和山藥要一小時後再放入,不然熬完就找不著他們了。加入後轉小火,再熬60分鐘。

4、最後10分鐘加枸杞。枸杞易爛且煮久發苦,每次都最後放它。

做法二:

1、排骨沖洗乾淨

2、放入冷水裡煮開後再沖洗,這叫焯水。

3、再次放入鍋裡,加入冷水,大火煮開後加料酒改中小火燉40分鐘。

4、加入蓮藕繼續燉30分鐘。

5、加入山藥再燉10分鐘。

6、用鹽調味,加入香菜即可出鍋。

做法三:

1、原料準備好;

2、鍋內入適量清水,放入適量薑片及料酒,放入排骨小火加熱飛水;

3、蓮藕去皮切滾刀塊;

4、泡水中防發黑;

5、淮山去皮切塊,泡水中以防氧化;

6、排骨飛水後撈出備用;

7、砂鍋內注入適量清水,放入蓮藕;

8、放入飛水後的排骨,滴入三四滴米醋;

9、放入薑片,大火燒開,轉最小火煲2小時;

10、接著放入淮山,繼續煲30分鐘;

11、最後調入適量鹽即可。