純紫薯粉可以怎麼吃最有營養？

紫薯其實是一種澱粉，紫薯粉的營養價值比較高，吃法也比較多，可以用開水沖著喝，裡面放入冰糖蜂蜜或者是白糖都可以，另外也可以做粥，也可以用牛奶沖著喝，都有很好的營養價值，很多人喜歡用紫薯粉來做一些麵食，這也是非常有營養的主食產品。都有很好的調理身體的作用。

紫薯粉可以和牛奶沖著吃嗎

紫薯的營養成分含量明顯高於普通的紅薯，其賴氨酸、銅、錳、鉀、鋅的含量高於一般紅薯的3~8倍，長期食用具有降壓、補血、益氣、潤肺、養顏之功效。

紫薯粉可以和牛奶沖著吃嗎

同時，它屬於減肥食品，能夠有效預防動脈硬化，尤其是抗癌質碘、硒的含量比其他紅薯高20倍以上。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌症的發生。

紫薯粉可以和牛奶沖著吃嗎

傳統中醫認為：“黑色補腎，腎為先天之體，生命之源固于腎”，現代醫學認為“黑色食品”不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。

紫薯粉複水後呈鮮紫色，具有濃郁的烤薯風味口感。豐富的膳食纖維，潤腸通便，美容養顏，抗衰老，特別是對長期面對電腦的人的眼睛有很好的保護調節作用。

紫薯粉是用紫薯通過一系列的加工方式製作而成，裡面富含蛋白質，脂肪以及維生素和礦物質，具有非常好的營養功效。紫蘇粉可以泡水喝，可以做一些固態飲料，比如說紫薯奶茶等等。紫薯粉也可以和牛奶一起沖著喝，但是也要注意，如果腸胃不良，儘量不要這樣喝，避免導致消化不良。