南瓜和紫薯哪個熱量高呢？有哪些營養價值呢？

人們在生活中需要進行適當的補充才能夠保持身體的長期健康。補充身體的食物非常多，但是要根據自己的身體情況來選擇補充食物，南瓜和紫薯是兩種營養價值較高的食材，可以長期食用，下面就來看看南瓜和紫薯哪個熱量高呢？有哪些營養價值呢？

薯和南瓜是可以一起吃的，南瓜除了含有蛋白質、糖分之外，還包括鐵和鋅，對於女性來說是補血的好選擇。紫薯被列為十大抗癌食品的首位，紫薯和南瓜一起吃味道好，又對身體有益，可以經常吃。

南瓜和紫薯的營養並不衝突，是可以一起吃的，這兩種食物的營養都很豐富，對人體也能帶來很多的好處。不過這兩種食物同樣不能亂吃，因為這兩種食物也有各自的飲食規則，如果亂吃，也可能會對健康造成不利影響，下面就來詳細瞭解南瓜和紫薯的營養價值，以及飲食規則吧。

南瓜和紫薯的營養都很豐富，只是南瓜中含有維生素C分解酶，會破壞紫薯中的維生素C，因此這兩種食物一起吃會導致維生素C的營養價值降低。南瓜和紫薯一起吃具有補中益氣、活血養血、潤腸通便、利尿消腫、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒殺蟲等功效，還可以治療便秘、氣血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、水腫、高血壓等不適病症。