營養飲食

吃洋蔥放臭屁是排毒嗎?

有部分朋友在食用了洋蔥之後會出現放臭屁的現象,其實這是很正常的,因為洋蔥對人體是有很好的通便作用,可以有效嗯促進腸道蠕動,所以有出現放屁的現象也是正常的,就像食用了番薯之後身體也會出現放屁和促進排便,這都是食材對身體進行的調整,不必過於擔心。

什麼食物能通便

1.柚子

柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效,熱量很低,容易產生飽腹感,有助於減肥。另外,柚子中含有一種生理活性物質——橙皮甙,這種物質可降低血液迴圈的粘滯度,減少血栓的形成。

2.南瓜

南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌排毒的作用。

3.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。