皮膚乾燥體內濕氣重，有哪些食療方法調理？

許多人經常發現，身體容易生病，體內寒氣比較重。針對這種現象，每次在檢查的過程中，都會被判斷為體內濕氣太重。所以很多人會造成皮膚乾燥，容易脫水，甚至經常容易出現便秘的現象。這些都和濕氣重有關，在平時可以用這些食療方法來調節。

1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。

2.多運動，運動通過流汗排除毒素

3.用艾草

4.少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

9、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。

尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。