生菜和什麼一起吃減肥呢？

生菜是一種比較清淡的蔬菜，沒有刺激性的味道，只有一股最原始的蔬菜清香。生菜的營養其實非常高，還具有一定的減肥效果。但是光吃生菜是起不到什麼減肥效果的，要喝其他食物一起食用才能取得較好的效果，下面就來看看生菜和什麼一起吃減肥呢？

吃法一：生吃

生菜中含有大量的維生素，絕對是減肥的最佳利器，不過雖然它具有很好的減肥降脂效果，但是你也要選擇正確的吃法。首先，最直接的生菜吃法就是生吃，將生菜洗淨之後，直接食用即可。儘量不要去蘸一些調料，比如說黃豆醬這些，因為這樣吃熱量會更高，特別是一些醬類產品中含有大量的油脂和熱量，絕對不利於你減肥。

吃法二：沙拉

如果你認為生吃的方法太單一，而且味道不太好的話，也可以直接做成沙拉吃，比如說切上各種各樣的水果，然後將生菜撕成小片，直接放在一起，淋上少許的沙拉醬就拌勻就可以食用了。這種吃法可以增加維生素的含量，而且沒有品質對減肥會更好。

吃飯三：清炒

有些人可能無法接受生吃的方式，那麼此時你可以選擇清炒，這也是非常不錯的，清炒時，直接放少許油炒熟即可，儘量少放鹽少放油，這樣吃起來會更加健康，而且也可以更好的控制熱量。

以上就是生菜怎麼吃減肥的介紹，如果大家也希望快速甩掉身上多餘脂肪的話，那麼就趕緊試試這個生菜減肥法吧。