一月份吃山藥對身體有7個好處

山藥是市場上常見的蔬菜，價格便宜，用來清炒和煲湯味道都很不錯，因此很多人都喜歡吃。不過除了味道鮮美以外，山藥還是一味很好的中藥，它富含各種人體所需的微量元素，滿足營養的同時也能治病，說一月份常吃山藥勝過吃補藥也一點都不為過哦。那麼，山藥對我們人體到底有哪些好處呢？下面跟著小編一起來數數吧。

1、滋補、抗衰老

山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，因此經常食用山藥可以滋補身體，讓人看上去更有氣色，更顯年輕。

2、益智健腦

山藥營養豐富，含有澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素，特別是所含的澱粉酶有水解澱粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對健腦有重要作用。

3、止咳定喘

山藥煲湯喝具有補肺益氣、養陰止咳、調肺化痰的功效，可治療肺虛氣陰不足，以及冬季感冒引起的乾咳、虛喘等，對支氣管炎的改善有很大的幫助。

4、治療尿頻

人到老年後，小便的頻率增加，尤其是在晚上，有些人總是習慣性的跑好幾趟廁所，這主要是老年人腎氣不固、腎陽衰退的緣故。而經常食用山藥，則能填精固腎，對治療尿頻有顯著的療效。

5、增強食欲，治消化不良

山藥能健脾益胃，使脾胃健運，增強人體的消化、吸收功能，增進食欲，增強體質，對食欲不振、小兒厭食、消化不良有很好的療效。

6、減肥和護膚

山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。經常食用可以改善皮膚的潤澤度以及起到減肥的效果。

7、防癌抗癌

山藥富含許多對人體有益的微量元素，特別是富含有機鍺，在鍺元素具有抗癌作用。山藥有溫補而不驟、微香不燥的特點，所以很適合癌症患者食療。