山藥白米粥的功效有哪些?

山藥白米粥是一款做法簡單的家常粥，經常喝白米山藥粥可以起到健脾開胃，止瀉的功效，無論是產後還是脾胃虛弱的人都可以食用，白米就是大米，山藥和大米都是很常見的食材，所以可以經常熬來喝，對身體是有好處的。

1 山藥是一種很好的減肥食品，它裡面含有豐富的蛋白質和多種維生素，裡面的食物纖維能夠有效的幫助調節腸道的蠕動，對食物的消化和吸收有很好的效果。

2 山藥和大米裡面的食物纖維能夠讓腸道有一種飽腹感，從而可以防止腸道過多的吸收營養物質，導致營養過剩的情況出現，有效的保持了身體的體形，是一個非常好的塑身產品。

3 山藥大米粥能夠滋陰去燥，對預防秋燥效果很好，同時能夠縮短食物在腸道的駐留時間，減少腸道對毒素的吸收，能夠對皮膚起到更好的美容作用，是一個養顏的理想產品。

注意事項：

山藥大米粥尤其適合平時肥胖體形的人來長期食用，能夠很有效的減輕體重，對高血壓和高血脂的患者能夠起到降低血壓和血脂的作用。