每天只吃生菜能減肥嗎？怎麼減肥好呢？

生菜是生活中常見的一種蔬菜，生菜的吃法特別多，可以生吃，可以烹飪了食用，人們一般將生菜當做配菜來食用，還有的人甚至每天只吃生菜，認為這樣能夠起到減肥的效果，下面就來看看每天只吃生菜能減肥嗎？怎麼減肥好呢？希望大家能夠瞭解一下。

每天只吃蔬菜會減肥。但是對身體來說這並沒有什麼好處，會造成身體營養不均衡，出現健康問題等等。

一天只吃蔬菜的在這一個月當中快速的減肥，但是如果一直這樣吃的就是沒有營養的，而且體內如果沒有蛋白質是非常對身體不好的，抵抗力會下降的。

事實上，只吃蔬菜不吃米飯的素食者，由於體內缺乏足夠的脂肪，會形成強烈的饑餓感，相比正常的飲食，會進食更大量的蔬菜食物。由於蔬菜容易吸油，進食大量的蔬菜反而更容易攝入更多油脂，導致越吃越胖。

想要減肥，健康的減肥主要是通過減少高熱量食物的攝入和增加運動量，促進脂肪的消耗來起到減肥的目的，而單純的不吃肉也不行，因為人體是需要蛋白質的，而蔬菜不能補充人體需要的動物蛋白，這種減肥方法是不健康的。

減肥可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉是可以吃的，可以通過有氧運動消耗多餘的脂肪，比如慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球等運動。