小米山藥南瓜粥的功效有哪些?

小米山藥南瓜粥具有豐富的營養價值，無論是老年人還是小孩子都是比較合適的，不僅如此，小米山藥南瓜粥非常有助於消化，對於有胃病的患者是一個很好的選擇，並且可以補充身體所需的礦物質，讓你保持一個健康的身體。

小米山藥南瓜粥的做法

做法一

1. 準備食材，鐵棍山藥一根，小米150克，南瓜150克。山藥洗淨去皮，切滾刀塊放入清水中備用，南瓜切小方塊備用。

2. 鍋里加兩千克水，開火加熱，把鐵棍山藥，南瓜加入鍋中。

3. 蓋上鍋蓋

4. 水絲絲響的時候，水溫大概80度，加入小米。大火燒開，5分鐘，轉小火煮20分鐘，期間用勺子攪拌幾次，防止小米粘鍋。

5. 20分鐘後，米煮到"開花"， 山藥小米南瓜粥就做好了，可以出鍋。

6. 香噴噴的山藥小米南瓜粥做好了

做法二

1.將南瓜和山藥去皮切塊

2.紅棗用水浸泡清洗乾淨

3.鍋內放入洗淨的小米和水煮開

4.加入南瓜和紅棗再次煮開

5.煮開後加入山藥

6.再次煮開後將蓋揭開慢煮，煮至小米和南瓜軟爛即可

做法三

1.所有食材備齊，山藥和南瓜去皮。

2.南瓜和山藥切方丁。

3.阿膠用刀背敲碎入鍋中燒開水先熬煮至阿膠融化。

4.加入南瓜、山藥、枸杞。

5.水開後小火煮，中途用勺子攪拌。

6.煮至食材軟糯，湯汁濃稠加入紅糖溶化關火。