營養飲食

板栗炒豬肉怎麼做?

板栗是乾果中營養價值比較高的一種,板栗中維生素C的含量比番茄都高,是蘋果的十幾倍之多,不僅這些,板栗中的礦物質也是很全面的,而且栗子被稱為腎之果,經常吃板栗對腎好。雖然板栗美味又營養但是晚上不要吃太多,吃多了容易脹氣。

做法一

1.豬肉放入滾水中煮15分鐘,取起洗淨,切厚片。

2.起油鍋,下栗子爆片刻鏟起。

3.起油鍋,下豬肉、蒜、薑爆香,加入調料及栗子煮滾,慢火燜熟爛,下糖兜勻,再燜片刻,下蔥兜勻上盤。

做法二

1.將豬肉洗淨放水中煮15分鐘,切塊;

2.將炒鍋燒熱,放入油4湯匙,下栗子、豬肉爆炒片刻;

3.將炒鍋燒熱放入豬油、蒜、薑,爆香,放入栗子、豬肉,烹入酒,生抽、老抽、水300克,約40分鐘,放入糖兜勻,放入蔥段,裝盤即可。

做法三

1、現在是新鮮板栗上市的季節,挑選顆粒飽滿、顏色發紅的上好板栗果實回來。板栗用刀切開放入加鹽的水中蓋蓋子煮5分鐘,拿出去除板栗殼和裡面的內膜,洗淨瀝幹水分。

2、將買回的豬肋骨用溫水清洗乾淨,瘦肥肉分開切,肥肉切片(便於榨油),瘦肉切片,骨頭切小段,備用。

3、將生薑去皮洗淨切絲;蒜子去皮洗淨切碎;幹辣椒洗淨切碎;八角掰開洗淨待用。

4、將鍋燒熱,放入切好的肥肉,小火慢炒,炸出豬油,加入幹辣椒蒜子薑絲和八角,小火炒出香味。

5、再放入切好的瘦肉和骨頭,開大火快速翻炒1分鐘,至瘦肉變色加入適量的醬油上色,再加入適量的鹽(後面還要放板栗,鹽稍微多一點)加入料酒翻炒。

6、再將洗好的板栗倒入肉中,繼續翻炒一分鐘,加入適量的熱水燒開,小火燜15分鐘左右。時間火候自己掌握,以板栗熟透入味但不會糊為佳。

7、揭開鍋來,香味撲鼻而來,加入少量的雞精翻勻。關火,裝盤,享受這來自樹上刺包中的美味吧!肉香而不柴,板栗酥而不爛,味道油而不膩,吃上一口回味無窮喔!

做法四

1、先來處理一下板栗的殼:將買回來的鮮板栗曬了一天后,板栗的堅硬的外殼就很容易的剝下來,但還有一層毛茸茸的皮包著,這層皮就要用水燙了。燒小半鍋的水。

2、水開後倒入剝了殼的板栗,煮約5分鐘之後撈出,再放入冷水中(利用熱漲冷縮的方法)

3、用手搓幾下,板栗的皮就自己掉下來了。

4、將胡蘿蔔切丁,備用。

5、薑切小片,蒜切小粒,裝碗備用。

6、豬肉切成板栗大小的丁。

7、菜都切好了,開始開火炒板栗咯!倒入花生油,放豬肉進去翻炒。

8、炒至豬肉變色後,放入薑和蒜,再翻炒。

9、然後加入板栗和胡蘿蔔丁,翻炒幾次後,加適量冰糖、料酒、醬油和鹽。

10、炒出香味後,再加入開水,沒過板栗和豬肉即可。

11、大概要煮上20分鐘,想要板栗軟粉,就要煮久一點,不然煮出來的板栗吃起來會有點硬,而且渣渣的。

12、小火慢慢的煮至汁收的差不多,就可以出鍋裝碟了。