生菜吃多了有什麼危害

生菜是我們常吃的一種蔬菜，生菜裡面含有多種維生素和礦物質，還有膳食纖維，脂肪含量非常的低，平時生活當中適當的吃一些，對身體還是有好處的，通過調查發現，平時多吃一些生菜，對身體是有好處的，不會造成危害，當然也要有所注意，生菜屬於寒性的食材，如果腸胃不良，不要過多食用。

在經過一段時間對生菜的相關資訊進行瞭解和整理以後，小編可以非常負責任的告訴大家，如果你擔心吃了生菜會對身體造成什麼危害的話，那麼，你的擔心是多餘的，因為生菜本身不僅沒有危害，而且還是一種營養價值非常高的的蔬菜呢。

生菜的營養價值

1、在生菜當中含有比較豐富的水分、膳食纖維以及維生素C等等營養物質，這些物質能夠幫助身體當中的多餘脂肪得到消除，所以，生菜又被稱為是減肥菜從而受到減肥一族喜愛。

2、在生菜的莖葉當中含有比較豐富的萵苣素，這種元素有不錯的清熱消炎、降低膽固醇、鎮痛、催眠和輔助治療神經衰弱的作用。

生菜食用禁忌

雖然生菜的營養價值豐富、減肥效果也非常不錯，但是，這並不代表所有的人都可以吃生菜，因為生菜本身屬於寒性食物，如果你有脾胃虛寒問題的話，那麼，還是不要吃的好，如果你身體沒有這樣的問題，那麼，吃生菜是不會給你造成困擾的。

吃生菜的注意事項

1.生菜生吃對胃腸有一定的刺激作用，因此，脾胃虛寒，胃腸消化功能欠佳的人群也不適合生吃。

2.生菜生吃雖然味道鮮美，但是並不是很安全，因此，吃生菜最好是用開水進行焯水處理，避免寄生蟲感染。