寶寶輔食紅薯山藥粥怎麼做?

紅薯山藥粥是一款好吃的營養粥，主要以紅薯和山藥為主，製作而成，紅薯可以起到補脾益氣的作用，還可以寬腸通便，對脾虛氣弱的和經常便秘的人有很大的好處，山藥有滋補健身的功效，可以提高人的免疫力，還能養血，補腦，益腎等。

紅薯山藥粥的功效

1)紅薯是一種有很好的補脾益氣的作用，同時也可以寬腸通便，紅薯還有很好的生津止渴的人艇，紅薯對於脾虛氣弱和大便秘結的人群是有好處的。特別是對於肺胃有熱的人群來說更好。紅薯含有大量的食用纖維，可以刺激排便。

2)山藥有很好的滋補健身的作用，同時也可以延緩衰老，山藥可以讓人的胃口變得好，還可以強壯身體，提高人體的抵抗力，還可以養血，也可以補腦，也可以益腎，山藥是一種很好的.收澀固腸止瀉的一種食物，如果排肚子了，可以適當吃一些山藥，同進山藥還可以預防動脈硬化的冠心病，對於糖尿病人也是有好處的，吃山藥是有很好的瘦身作用的。

做法一

紅薯山藥粥的做法

先把大米洗淨後再放進鍋中煮，再把山藥和紅薯去皮清洗好後再切塊放進去一起煮成粥，再加入一些調味料，這樣吃起來也是特別的不錯的。

做法二

紅薯山藥粥的做法

1.紅薯洗淨去皮，切滾刀塊

2.山藥洗淨(帶皮吃更有營養)，切滾刀塊

3.切好放入冷水中，防止變色

4.倒入鍋中

5.加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣

6.蓋上鍋蓋，大火煮

做法三

1、紅薯洗淨去皮，切滾刀塊。

2、山藥洗淨(帶皮吃更有營養)，切滾刀塊。

3、切好放入冷水中，防止變色。

4、放油，燒開倒入鍋中。

5、加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。

6、蓋上鍋蓋，大火煮。

7、起鍋，放入味精、鹽等調料。