體內濕氣重如何食療比較好呢？

濕氣是冬季威脅最大的因素，人們的身體長期處於濕氣中會誘發關節疾病，例如，關節炎，頸椎病等等，因此，預防體內濕氣過重是人們生活中的重點，而預防體內濕氣重需要用到食療的辦法，下面就來看看體內濕氣重如何食療比較好呢？

1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。（注意：不放米效果特好）

2.清熱祛濕粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

製作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。

療效： 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 但 大便幹結者不宜用。

3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。

4.健脾祛濕茶:白術50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)

5.和中化濕湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。