冬天護膚吃什麼最好？推薦5種美味食物

冬天是一個乾燥的季節，加上長期處在有暖氣的室內，讓很多人的皮膚狀況變得很差，因此日常的皮膚保養是重要的一步。保養一定要買很多化妝品嗎？答案是不一定的，因為在我們生活中有一些食物就是天然的護膚品，多吃它們就能幫你省下一大筆化妝品錢！

西蘭花

西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

魚肉

魚肉中的營養很豐富，而且脂肪含量較低，是一種不容易讓人長胖的肉類。除此之外，每天堅持食用100-200克的魚肉，可以幫助你緊致肌膚，改善面部毛孔粗大的情況。

菠菜

熬夜讓現代人每天都在承受黑眼圈的痛苦，想要解決這一煩惱，最簡單的辦法就是多吃菠菜。經常吃菠菜不僅能讓你的眼睛變得更加明亮，對黑眼圈也有一定的抑制作用。

番茄

番茄中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用番茄不容易出現黑眼圈。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。

胡蘿蔔

含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！