孕初期喝優酪乳好嗎

在懷孕的初期，孕婦是可以喝優酪乳的，這對於身體的健康是有好處的，首先具有很好的補鈣的作用，其次能夠維護腸道菌群，這樣有助於促進消化，預防便秘，還有一定的提高免疫力的功效，在防癌抗癌方面的作用也是不錯的，對於胎兒的生長發育都有促進的作用，當然優酪乳雖好，也不能過多的喝，要注重膳食平衡。

1.維護腸道菌群

在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝優酪乳，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2.促進消化

有消化不良的女性，在平時就可以適量喝優酪乳，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

3.防癌

在優酪乳中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。

4.防止便秘

很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝優酪乳的好處中，預防便秘就是其中的一種。優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。

5.提高人體免疫力

女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力，因為優酪乳中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

6.補鈣

優酪乳發酵後，優酪乳中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。