營養飲食

清熱祛濕的水果有哪些

對於濕熱體質來說,應該加強飲食調理,平時生活當中多吃一些具有清熱祛濕的食物,這樣有很好的調理和保健的作用,清熱祛濕的水果也比較多,比較常見的有柳丁、香蕉、梨子、蘋果、桔子等等,適當的吃一些都有去濕的作用,另外要瞭解一些飲食禁忌,儘量少喝涼茶,少喝啤酒。

橘子

橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質去熱利濕的效果。

蘋果

蘋果性涼,清熱益脾,適合濕熱體質的人食用。

梨潤肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質和體內痰濕很有關係。

香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

柳丁

柳丁能化痰止渴,對濕熱體質的人很有幫助。

少喝涼茶,不要認為自己濕氣重,涼茶又有清熱去濕的作用,便一個夏天不停的喝,過度祛濕,有可能將體質轉化為陰虛,貪涼則會逐漸傷害陽氣,將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理,何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多,飲食太冷所致。

夏至日,櫻桃已經普遍成熟,而荔枝也已上市,但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃,不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

忌啤酒,歐洲杯期間忌啤酒實在是很殘忍,不過想到外濁內濕的身體環境,還是最好忍忍吧,畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪,海腥魚類等。