清熱祛濕的水果有哪些

對於濕熱體質來說，應該加強飲食調理，平時生活當中多吃一些具有清熱祛濕的食物，這樣有很好的調理和保健的作用，清熱祛濕的水果也比較多，比較常見的有柳丁、香蕉、梨子、蘋果、桔子等等，適當的吃一些都有去濕的作用，另外要瞭解一些飲食禁忌，儘量少喝涼茶，少喝啤酒。

橘子

橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。

蘋果

蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。

梨

梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質和體內痰濕很有關係。

香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

柳丁

柳丁能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。

少喝涼茶，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

夏至日，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

忌啤酒，歐洲杯期間忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。