促進月經來的食物有哪些?

生活中有很多食物可以延緩月經期，比如花椒，如果想延遲月經來的時間，可以試試喝幾天花椒水就能推遲月經 ，而一些食物還能促進月經來潮，比如南瓜、菠菜、菜花、豆製品等，詳細瞭解來例假能喝豆漿嗎?

吃什麼能加快排出經血?

1、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。

2、大豆類食物

大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。

3、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。

4、菜花和胡蘿蔔

月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。

5、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。

具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。

6、玫瑰花茶

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液迴圈，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。

7、紅糖姜水

生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液迴圈，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。

具體做法是：將生薑切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3~5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。