健脾祛濕的食物有哪些

每到春天的時候，人們的體內容易出現濕氣過重，這對於身體的健康會造成非常不利的影響，經常會出現飲食不良、面色蒼白，容易導致大便粘膩，身體皮膚發癢，這都是因為濕氣過重造成的，平時要注重飲食調養，多吃一些具有健脾祛濕的食物。比如說玉米高粱扁豆芹菜冬瓜等等。

玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

高梁

有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。>>>脾胃不好吃什麼 三食方健脾胃

苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。>>>4食療方袪濕健脾

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。