營養飲食

孕婦能吃海膽炒飯嗎

海膽切開是什麼樣子的

吃過海膽的人可能很少有親自切開海膽或者見過海膽被切開的,所以今天就跟著小編一起來瞭解一下海膽切開是什麼樣子的吧。

切開海膽後,黃色的部分叫做海膽籽,是海膽的生殖腺,在繁殖季節的海膽籽最肥最好吃,也是海膽裡唯一能吃的部分。黑色的部分是腸胃等內臟消化系統,不可食用。

海膽以其生殖腺供食,其生殖腺又稱海膽卵、海膽籽、海膽黃、海膽膏,色橙黃,味鮮香,占海膽全重的8%-15%。其生殖腺中所含有二十碳烯酸占總脂肪酸的30%以上,可預防心血管病。海膽不僅是一種上等的海鮮美味,還是一種貴重的中藥材。海膽卵的主要營養成分為卵磷脂、蛋白質、核黃素、硫胺素、脂肪酸等。

孕婦可以吃海膽炒飯嗎

海膽炒飯孕婦是可以吃的,但是要注意適量。要把海膽做到十成熟,如果是出去吃還要選擇衛生 條件好的餐館。

海膽以其生殖腺供食,其生殖腺又稱海膽卵、海膽籽、海膽黃、海膽膏,色橙黃,味鮮香,占海膽全重的8%——15%。每100克鮮海膽中含蛋白質41克、脂肪32.7克,還含有維生素A、D和各種氨基酸及磷、鐵、鈣等營養成分。可謂味絕、色美、高營養,天下難得美食。

海膽黃含有的蛋白質由17種氨基酸組成,不止品質好,而且量大。每百克海膽黃含蛋白質20克,此量幾乎為雞肉、瘦豬肉、魚類和蛋類食品蛋白質含量的一倍。

每百克海膽脂肪含量是7.2克,其中主要是對健康有益的不飽和脂肪酸和磷脂。其生殖腺中所含有二十碳烯酸占總脂肪酸的30%以上,可預防心血管病。

每百克海膽糖含量是14.9克。礦物質鈣、磷的含量極為豐富,分別是475與456毫克,比牛奶高得多。除此之外,海膽黃還含有較多的維生素A、維生素D與其他多種礦物質。

海膽富含卵磷脂、蛋白質、核黃素等,屬高營養補品。海膽卵的主要營養成分為卵磷脂、蛋白質、核黃素、硫胺素、脂肪酸等。海膽卵所含的脂肪酸對預防某些心血管疾病有很好的作用。

海膽怎麼吃

海膽料理一下,去掉內臟,留下黃色的部分,這就是海膽黃;

洗乾淨內部,然後打入雞蛋,撒點鹽和黑胡椒;

上蒸籠,蒸熟了就可以吃了,吃起來很好吃,還可以再繼續如下:

幹一點的米飯,取適量放涼後拌適量壽司醋;

鋪上大把海苔碎,我喜歡加很多;

鋪上喜歡的食材比如蝦等等。

蝦的處理方法簡單點就行,都不用切和處理,總之加什麼喜歡的食材都可以。

點綴海苔碎,淋上醬油,開吃,太美味了。

海膽真正的魅力在於可以回味那種鮮美甜甜在味蕾上遊蕩的微妙感。新鮮海膽顆粒飽滿分明,顏色呈鮮豔的橘黃色,說明正是成熟開吃的季節。

2017-08-19海膽多少錢一斤2017 海膽的營養價值 2017-07-24海膽是什麼東西?海膽是動物還是植物? 2017-05-09紫海膽黃的價格是多少 紫海膽黃的功效是什麼