芭樂能減肥嗎 芭樂能降血糖嗎
妹子們一直都希望找到一種健康有效的減肥方式，如果水果能減肥那一定是極好的，既方便又健康。
其實我們身邊有很多具有減肥效果的水果，芭樂就是其中之一。下面就來看看芭樂是如何幫助減肥的吧！
1、纖維幫助清腸
除了芹菜那種粗粗的纖維杆子外，細小的果蔬纖維可以是看不見的，例如芭樂就含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道，即使你不喜歡吃蔬菜，每天吃這個對腸道的排毒就會很不一樣。
2、抗氧化的減肥作用
芭樂含有豐富的抗氧化物質，屬於加快新陳代謝的食物，抗氧化因數本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇含量。經常吃芭樂對皮膚也很好，幫助減肥之餘還能每天有個好氣色。
3、熱量低
雖然芭樂和其他水果一樣含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。
芭樂是具有降血糖作用。
芭樂，又名黃肚子、撥子，因其種殼極硬，且不畏禽胃而隨糞便排至鳥跡所到之處萌發生長，故有雞矢果之稱。至於其叫“吉卜賽果子”，則是人們對其種子適應性強以及四處飄流、隨遇而安的美譽。芭樂屬桃金娘科落葉喬木，品種頗多，其中以“胭脂紅”最佳。它除富含水分外，還有一定量的蛋白質、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等，且尤以維生素C含量最多。
據史書記載已有300餘年，因為大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象，而在芭樂果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”，鉻是人體必需的微量元素，在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。
1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用芭樂。
2、芭樂富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。
3、芭樂籽多，患有支氣管疾病者不宜食用芭樂，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。因為芭樂籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症狀的人，則應避免連籽一起吃。
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