紅薯胡蘿蔔粥的做法

紅薯和胡蘿蔔都是很健康的食材，如果利用紅薯和胡蘿蔔進行煮粥，粥的味道雖然比較清淡，但是對人體的功效一定是非常好的，因為紅薯是一種低熱量低脂肪的食材，並且胡蘿蔔也是這類的食物，兩者對人體都有清除垃圾的功效，所以對於部分朋友用於調整身體是很好的做法。

紅薯胡蘿蔔粥做法一：
備料：紅薯兩百克，胡蘿蔔一百克，栗米一百克，紅糖二十克
做法：
1.把紅薯和胡蘿蔔洗乾淨之後，把紅薯去皮並且切成小塊形狀，胡蘿蔔切成粒狀。
2.把處理好的紅薯和胡蘿蔔倒入砂鍋中，並且放入洗乾淨的栗米，再加入適量的水進行煮沸，然後轉小火燴煮一個小時。
3.煮到栗米開始出現酥爛的時候就可以放入紅糖來進行調味，然後攪拌均勻之後即可出鍋食用了。
紅薯胡蘿蔔粥做法二：
備料：紅薯一個，胡蘿蔔半個，大米100克，配料適量。
1.大米洗乾淨之後加入適量的水進行熬煮。
2.紅薯和胡蘿蔔洗乾淨之後去皮，然後切成塊狀，胡蘿蔔要切小塊一點，並且準備幾塊薑片。
3.粥煮開之後要適當的進行攪拌，以免出現糊底，然後加入胡蘿蔔和紅薯，煮30分鐘即可。
紅薯和胡蘿蔔對人體是有非常多好處的，特別是胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和紅薯的纖維素，對人體有很好的促進大腸蠕動作用，是人體可以有效的排除身體的垃圾廢物，大家可以使用紅薯胡蘿蔔來當做自己的早餐來進行食用的。